新しい生理用品として大学生の間でも興味をもつ人が増えている月経カップ。「トライしたいけど、実際どうなの？」
そんな声にお応えして、月経カップの選び方や使い方、実際に利用しているユーザーの感想など、ご紹介します！
インテグロ株式会社生理ケア＆月経カップアドバイザー 木下 綾乃 さん 約18 年間、競泳選手として活躍。2017年に月経カップと出会い、世界中の月経カップを試した経験を生かして、カップの使い方やライフスタイルに合わせた生理ケアについてアドバイスを行っている。
目次
使用法をちゃんと守れば、必要以上に恐れなくても大丈夫！
月経カップは、腟内に挿入して経血を溜めるカップ型生理用品。最長12 時間使用可能で、きちんと装着できていれば漏れもなく、気になる蒸れやにおいも軽減できて快適に過ごせます。洗って繰り返し使用できるので、環境に優しいという点でも注目されています。また、正しい使い方をすれば、タンポンなどで問題になっているトキシックショック症候群（ＴＳＳ）のリスクも抑えられます。「タンポンやセックスの経験がないから不安」という方は、まず腟に自分の指を入れることから始めてみてください。指で挿入の感覚や腟の向きなどがわかったら、カップもスムーズに挿入できるようになりますよ。
「月経カップはお手入れが大変」というイメージもあるかもしれませんが、腟には自浄作用があるので、過度な消毒や殺菌は必要ありません。手をきれいに洗って取り扱う、商品に記載された連続使用時間を超えて使わないなど、使用法をちゃんと守れば大丈夫。多くの方は２～３クールくらいでコツをつかみ、快適に使えています。必要以上に恐れることなく、まずはトライして焦らずじっくり、月経カップと向き合ってみてくださいね。
サイズの選び方は？
腟にフィットするサイズを選ぶことが重要。フィット感は骨盤底筋（腟や膀胱などを支える筋肉）の状態が左右します。出産経験がない人や30 歳以下の人は、スモールサイズがおすすめです。経血量が多い人は容量重視でラージサイズを選んでもいいでしょう。
お手入れは？
生理期間中は、水洗いに加えて1日1回は低刺激性の石けんで洗いましょう。外出時はトイレットペーパーやウェットティッシュで拭いて再挿入し、家に帰ってから丁寧に洗えばOK。トイレに入る前にも手を洗い、清潔な手でカップを取り扱うことを習慣にしてください。
素材は？
ゴム製やシリコーン製などがありますが、主流は「医療用シリコーン」です。点滴チューブやコンタクトレンズなどにも使われている素材で、ラテックスアレルギーの人でも安心して使えます。格安で販売されている月経カップのなかには、グレードの低い医療用シリコーンや、ほかの材料が混ざっているものもあるので、信頼できるブランドを、信頼できる店舗やサイトから購入しましょう。
実際に月経カップに挑戦した大学生に、感想を聞いてみました！
使ってみようと思ったきっかけは？
Ｙさん 使えるようになったらラクだろうなぁと思って。一度購入すれば何度も使えるのも経済的でいいなと思いました。
Ｋさん 新しい生理用品を使ってみたくて。購入先も信頼できるところだったので、思いきって挑戦しました。
どんな場面で使用していますか？
Ｙさん 最初は挿入に時間がかかっていたので外出先で使う自信がなく、夜だけつけていました。寝ている時の経血の伝い漏れがなくなったのが一番うれしいです。
Ｋさん 私も寝る時に使用しました。多い日でも漏れることなく使えました。
最初、使ってみた時はどうでしたか？
Ｙさん 挿入が難しくて、お風呂で１時間以上格闘しました（笑）。
Ｋさん 入れた後、「このまま取れなくなるのでは？」という不安がありましたが、大丈夫でした。
使ってみての感想を教えてください。
Ｙさん 今は慣れたので外出時も使っています。生理中の蒸れや、経血が出る時の嫌な感じがかなりなくなって、快適です。
Ｋさん 洗浄や消毒は面倒だと感じてしまいましたが、ゴミが出ず繰り返し使えるのはとても魅力だと思いました。
その他のユーザーの感想
スイミングをしていて、生理中のパフォーマンスが上がるならと思って使い始めました。漏れや蒸れがほとんどないので、体育の授業やトレーニング中も気にせず思いきり動けるようになりました。スポーツをする方には特におすすめです。（大学生）
彼氏と海に行く予定の日に生理が重なりそうだったので購入しました。当日は問題なく使えて１日を楽しく過ごすことができました。海やプールに行く時など、ここ一番の「お助けアイテム」として上手に活用していきたいと思います。（20代）
最初はドキドキしましたが、思ったよりもスーッと入ってくれて、違和感はありませんでした。学校で生理用品をつけ替える手間がなくなり、休み時間が増えました！（高校生）