20代の生理不順の原因とは？ ストレスとの関係と病気の可能性について

脳下垂体から出る排卵の指示がなんらかの原因でおかしくなってしまい、その指示を受け取って排卵を行う卵巣が混乱を起こし、生理周期が乱れるというのが、生理不順のメカニズムです。

ホルモン療法は、薬を服用させることでその指示を正常化させていく方法です。

もう少しわかりやすく言うと、「排卵しなさい」という脳からの刺激を会社の上司とします。上司から矢継ぎ早にいろいろな指示を出されると混乱しますよね。

でも、その指示が１つずつで明確であれば、スムーズにこなすことができ、いずれは自分で「次、何やればいいんだっけ」と考える余裕がでてきます。

卵巣も同じで、薬で一時的に脳下垂体から出る指示を調整することで、いずれは正しい排卵のリズムを取り戻せるようになります。

通常、卵巣の中にはいくつかの卵胞（複数の卵子を包んでいる膜）があり、そのうちで大きく成熟した卵胞が破けて排卵されます。

排卵されたことを知ると、子宮は、受精卵がやってきたときに着床しやすい環境を整えるため、内膜を厚くしていきます。

でも、受精していないとわかると、厚くしていた子宮の内膜を新しいものに変えるために剥がして排出し、それに伴い出血が生じます。これが生理です。

PCOSは、卵巣の中で卵胞がうまく育たないため、排卵が起こらず、卵巣内に卵胞がたまってしまう病気です。排卵しないため、子宮も一連の動きをしなくなり、生理がこなくなってしまいます。

近い将来妊娠を考えている場合にはできるだけ早めに婦人科を受診して、PCOSをはじめ、生理不順の原因となっている病気がないかチェックしておくのがいいでしょう。

生理予定日を過ぎても次の生理が来ない場合、基礎体温を測って高温期がずっと続いているようであれば、妊娠していることもあります。婦人科の受診前に妊娠検査薬で確認してみるのもいいでしょう。

ストレスをためないことも大切です。自覚症状がなくても生活環境が変わった、職場が変わったという時は、できるだけ睡眠を充分にとり、リラックスできる時間を作るように心がけてください。

定期的にスポーツをしたり、体を動かすことも生理不順を防ぐことにつながります。

また、骨盤まわりの血行が悪くなると生理不順の引き金になってしまうこともあります。入浴時には毎回シャワーですませず、ぬるめの湯船にゆっくりつかって骨盤周りの血流を良くしておきましょう。

そして、バランスのとれた食事も大切です。
塩分や水分の摂りすぎに注意し、1日3回の食事をきちんと食べるように心がけてください。
食べ過ぎは肥満につながり、生理不順の原因にもなるので、適量にとどめておくことも忘れないでください。